Rady dla osób praktykujących

1. Praktykujemy przynajmniej 2-3h po jedzeniu.
2. Staramy się praktykować regularnie, w tych samych dniach, o tych samych porach, w tym samym miejscu.
3. Praktykujemy w ciszy i skupieniu na sobie. Nie oceniamy.
4. Praktykując oddychamy przez nos nie zatrzymując oddechu.
5. Podczas praktyki mamy otwarte oczy. W celu pogłębienia praktyki oczy mogą zostać zamknięte w pozycjach które są przytrzymywane na dłużej.
6. Robienie asan „na siłę” i niecierpliwość hamują postępy.
7. Nie napinamy na siłę poszczególnych części ciała. Kierujemy się wyczuciem i intuicją
8. Do asan wchodzimy bez trudu i bezboleśnie.
9. Wykonujemy świadome powolne ruchy.
10. Progresujemy wejście do asany –zatrzymanie w asanie – wyjście z asany.